细细品味一本名著后，想必你有不少可以分享的东西，是时候写20篇读后感好好记录一下了。那么读后感到底应该怎么写呢？以下是小编整理的《情绪管理》读后感，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
别输在情绪管理上读后感 篇1
读完《好心情》这篇文章后，我感慨万千。
我想：世界上怎么会有这样极度乐观的人呢？遇到困难和挫折时不害怕，仍呆持一种积极乐观的心态，他是怎么做到的呢？其实所有的问题都归根于文中的一句话：你不能改变天气，但你可以选择改变心情。是啊，如果我们每个人，每天都带着微笑出发，像文中的迈克一样，当面对危险时，仍保持一种从容、积极向上的`心态的话，那么会不会整个世界因我们而更加绚丽多彩呢？
我很庆幸自己是一个爱笑的女孩，亲和力较强，每天都能带着微笑出发，所以朋友也很多。每当我看到熟人时，我总是微笑打招呼，因为我认为微笑能战胜一切语言的问候。每当他人给我提出意见时，我也会抿嘴一笑，表示默许与感谢。每当早晨起来洗漱时，我会对着镜子微笑，给予自己精神上的鼓励，让自己在一天中有好的表现，尽情享受生活的点点滴滴。
只有带着微笑出发，我们才能使自己信心倍增，微笑面对困难和挫折，从而有所收获；带着微笑出发，即使身受委屈，也会用微笑巧妙地将委屈转化为宽容，从而有所慰藉；带着微笑出发，即使失败了，那你也不会难受，只要你懂得“失败是成功之母”的道理，带着微笑出发，就会产生许多力量，会让你乐观的迈向成功的大门。
人在生活中虽然会遇到重重困难，会经受风吹雨打，但只要我们面带微笑风雨兼程，我们依然能够掌握住自己的指向标，走好自己的路。
生活中和人相处难免遇到冷漠与不解，难免会有委屈和失败，只要我们面带微笑，昂首挺胸，定能化冷漠为热情，化不解与理解，化委屈为宽容，化失败为成功。这些就是我读了《好心情》后的收获。
别输在情绪管理上读后感 篇2
让阅读成为一种习惯，成为一种生活习惯。书韵留香，阅读分享，一起来看看晋东集团职工发自内心的读书体会吧!
今日分享来自综合办公室李嘉鑫。
数百年前的智者苏格拉底说：“世间有一种能力可以使人完成伟业，并获得世人的认可，那就是令人喜悦的.讲话能力。”美国人类行为科学研究者汤姆森也曾说过：“发生在成功人士身上的奇迹，至少有一半是由口才创造的。”
在阅读中你会发现，良好的语言表达能力，不仅能帮助人们获得成功，还能给人带来幸福，而且往往都有很好的人缘，不只是在职场上如鱼得水，日常的家庭生活中也能获得更和睦的关系。而那些语言表达能力有所欠缺的人则往往默默无闻，被人忽视，甚至有时还会因为不会说话而得罪人，影响人际关系。虽同样是一件事情，但由于表达方式不一样，效果也截然不同，这就是语言的艺术。
其实“读一本好书就像和一个高尚的人说话......”总让你回味无穷，记忆深刻。
别输在情绪管理上读后感 篇3
无聊之余，第一次接触了穿越类的小说，竟着迷得忘乎所以。我刚看完了秋夜雨寒的三生三世不久，一肚子、一脑子的感想，无从激发出来，只得靠着文字找到一丝丝的释放。
跨过千年来爱你、若爱只是擦肩而过、终难忘，以及最后一部相遇。简单来说，虽然都是言情小说，但文章的线路、文笔都足以感染读者，令人心生佩服。慕容枫与司马锐、叶凡与司马希晨、丛意儿与司马逸轩。真是有情人终成眷属!
许多小说讲诉的差不多都是经过了千翻挫折的恋人最终幸福在一起。虽然意思相近，但小说的文笔和情节的跌宕起伏，虽然看似平凡却让人有欲罢不能的感觉。它让我为之欣喜。为之动情。为之疯狂。我喜欢武功高强的叶凡、淡然若水的慕容枫、历经千辛万苦却始终无法得到完美爱情的丛意儿，还有为爱疯狂的池小晚。至始至终，似乎她们都是同一个人，只是灵魂的转世罢了。也难怪，每个女主都让人不得不喜欢。她们的坦然，她们的安静，默默无闻，单纯善良聪慧，与世无争。教会了我许多，让我非常欣赏、佩服和敬爱。她们只是秋夜雨寒塑造的小说人物，也许现实中并不存在，但这种人品应该是有的吧。而且是许多人都在不断追求着的。只是这个社会鱼龙混杂，真正要做到如此的能有几人呢?
虽然只是小说人物但也挺好的，她们的`真善美一直一直的都珍藏在喜爱她们的人心中。小说不仅仅是小说，阅读之后从中得到了些许感受，道理和智慧，这是现实中所缺乏的。在阅读中一步步的收获着淡然和原本在不经意亦或是刻意中已失去的心性。我想这也正是我喜爱阅读的原因之一!
别输在情绪管理上读后感 篇4
《别输在不会表达上》这本书给我带来了深刻的启示和反思。在阅读过程中，我不仅学到了许多实用的表达技巧，还深刻体会到表达能力在日常生活和工作中的重要性。
首先，这本书从多个角度阐述了表达的重要性。正如书中所言，良好的表达能力是事业成功的奠基石，是为人处世的助推器，更是快乐生活的调味品。它不仅仅关乎于言辞的华丽或流畅，更在于如何通过表达建立信任、拉近距离、解决问题。这种能力在很大程度上决定了一个人的生活质量和社会地位。
在阅读过程中，我深刻感受到了作者刘薇在人际交往和口才演讲方面的深厚功底。她通过丰富的案例和实用的技巧，如倾听、提问、拒绝、救场、幽默等，为我们展示了如何有效地提升自己的表达能力。这些技巧不仅具有可操作性，而且能够让我们在实际应用中迅速看到效果。
书中让我印象最深刻的是关于“共鸣”和“倾听”的章节。作者指出，与对方产生共鸣是有效表达的首要前提。这意味着我们需要关注对方的`感受，理解他们的心理预期，从而找到共同话题，建立心理默契。同时，倾听也是表达中不可或缺的一部分。只有真正理解了对方的意思，我们才能做出恰当的回应，避免误解和冲突。
此外，书中还提到了许多关于拒绝的技巧。这些技巧让我意识到，拒绝并不意味着伤害或得罪他人，而是一种合理的自我保护。通过巧妙地拒绝，我们不仅可以维护自己的权益，还能保持与他人的良好关系。
在阅读完这本书后，我深感自己在表达能力上还有许多需要提升的地方。我意识到，无论是在工作还是生活中，我都应该更加注重自己的表达方式和效果。我应该学会倾听他人的意见和感受，理解他们的需求和期望；同时，我也应该勇于表达自己的观点和想法，通过合理的表达来占据沟通的主动权。
总的来说，《别输在不会表达上》这本书让我受益匪浅。它不仅让我认识到了表达能力的重要性，还为我提供了许多实用的表达技巧和方法。我相信，在未来的日子里，我会更加注重自己的表达方式和效果，努力提升自己的表达能力，从而在职场和生活中取得更大的成功。
别输在情绪管理上读后感 篇5
《别输在不会表达上》这本书让我重新审视了语言表达在人生中的重要性。作者通过丰富的案例和深入浅出的分析，让我深刻体会到良好的语言表达能力对于个人成长和成功的关键作用。
首先，书中强调了表达能力的核心在于理解和尊重他人。在沟通中，我们需要时刻关注对方的感受和需求，用恰当的方式表达自己的观点和建议。这不仅需要我们有足够的智慧去理解复杂的人际关系，更需要我们有足够的修养去尊重每一个人。
其次，书中提到的多种说话技巧让我受益匪浅。例如，委婉地提意见、和气地讲道理、风趣地交朋友等，这些技巧不仅能够帮助我们在沟通中避免冲突和误解，还能够让我们在人际交往中更加得心应手。特别是风趣地交朋友这一章，让我意识到幽默感在人际交往中的重要性。一个幽默风趣的人往往能够轻松化解尴尬的气氛，吸引更多人的关注和喜爱。
此外，书中还强调了表达能力的可塑性和可提升性。作者认为，通过不断的学习和实践，我们完全可以改善自己的'语言表达能力。这让我看到了希望，也让我更加坚定了提升自己的决心。
读完这本书后，我深刻认识到自己在语言表达方面的不足，并决定从现在开始努力改进。我会认真学习和实践书中的技巧，不断提升自己的语言表达能力。我相信，在未来的日子里，我会因为自己的良好表达而获得更多的机会和成功。
别输在情绪管理上读后感 篇6
还剩最后一次课，压力与情绪管理管理素质类选修课就要结束了。这次课是我大学来上的感触最深的一次选修课。整个课程阶段缺课一次，虽然没有很认真的听课，没有做笔记，但是老师一些零零星星的话仍旧让我学到很很多很多东西。大三了，偶尔看到大四的学长学姐，想到一年后我的样子，不免还是感觉到压力很大的。选课的时候看到这个以前没见过的选修课，随手就填上了。如愿上了这个课。课程即将结束的时候，回头看看，还有一些感触。
1.这个课是我唯一一次遇到每次课都点名的课。老师负责任态度让我在这个课上的收获更多。不过我个人觉得每次课都点名给学生还是有一点压力的。
2.虽然课程名就有“压力”二字，但是课程氛围还是显的非常轻松愉快的；而且轻松愉快中还能引发学生的很多思考。
3.上完这门选修课以后，对我还是有很大的帮助的，多多少少在控制压力和情绪方面有一些长进吧。
整个课程就要结束，回忆起来，印象最深的还是那次课上的电影《肖申克的救赎》。在老师的引导下用另一个视角再看了那部电影以后，我考虑了很多有关压力有关情绪的事情，一些自己身上的，自己身边的事情。压力有一些来自外界，有一些来自自己的内心。来自外面世界的压力对我们的影响多半取决我们的内心。如果管理好了我们自己的情绪，整理好压力的来源和对应的办法，我们的生活和学习都会显得很有活力，很轻松。压力就好像是一把双刃剑，没有压力的生活也不是我们能接受的；压力太大的生活我们也难以承受。
在上这个课以前，我每天都把自己放的很松很松，后来才发现那种很松的生活状态不应该是我现在有的，我应该给自己找一点压力，年轻的时候是该要奋斗的，应该有点压力促进自己。一直以来，我大多是喜怒都不形于色的。上了这个课程以后，发现这样管理自己的情绪也是不好的。有时候还是应当发泄一下。合理宣泄是压力的很好的释放。也是我们调节情绪的一种很好的方式。
自然，不同的人由于性格的差异，面对压力的反应肯定不尽相同，对压力的管理每个人也有不一样的心得和体会。我个人的想法就是尽量的把压力转会会自己进步的动力吧。情绪也是一个很影响生活质量的因素。就连植物都能感受到人的情绪，并对快乐，赞美的情绪作出好的反应，而对悲伤，厌恶等负面情绪作出不好的反应，更何况是人呢。快乐阳光的人总是受到欢迎的。情绪是很容易传染的。
适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，都会给个人和组织造成不好的影响。如何才能缓解来自环境或个人因素的工作压力呢？
A、更有效的组织好自己的生活，学习和工作：建立良好的时间观念，管理好自己的时间。不要给自己制定过高的目标或者计划。生活有规律。
B、建立良好的人际关系：与同学朋友融洽相处，多和老师沟通交流。遇到不能独立解决或者难以解决的问题的时候多向别人求助。学会合作，和朋友和同学分享自己的快乐，或者烦恼。
C、学会总结和计划：每隔一段时间对自己的生活状态做一个总结。找出其中的问题，并加以分析。制定合适的计划。不用太细，让自己有放松的时间和空间。
D、学会合理宣泄：找到适合自己的解压方式，看一场电影，一次酣畅淋漓的运动。
每个人都应当找到适合自己的减压方式，当然减压的同时不要给别人增加压力。合理的控制自己的情绪，有压抑的事情尽量学会放松，音乐，电影，或者游戏。学会降低自己对琐事的关注度，多和朋友相处。多交流，整理出一套属于自己的幸福方法，最重要的是切实的用到在自己的生活和心念中。控制好自己的情绪，能很好的管理压力的时候，你的生命就会变的非常的不一样。
从你开始管理好自己的压力和情绪的时候，就你会发现，自己的生活就变的非常的不一样了，好到连过去的你都非常羡慕现在的、幸福的你，好到你不会想跟任何人交换人生。
别输在情绪管理上读后感 篇7
看《别输在不会表达上》这本书的时候，想起来两件事，一个是熊和樵夫的故事，最后熊说的话:“那次的伤口痛了一阵子，伤口愈合后我就忘了，不过那次您说的话，我一辈子也忘不了”，再就是历史人物张仪，游说各国，通过表达影响各国之间的关系和兴衰，由此可见语言表达的力量，好的表达能让人如沐春风，不好的语言如刀剑可伤人。
企业用人看两个方面，做人和做事，做人要通过经验的积累、科学的方法以及相处的时间来评判;而做事主要通过专业能力、沟通表达能力、逻辑思维能力、管理能力以及文案能力这几个方面来看，而其中的.专业能力和逻辑思维能力和管理能力是通过沟通表达来体现，沟通技巧和表达技巧非常多，关键要根据自己的特点以及沟通表达习惯，不断的改进，让自己有更好的表达能力。
我们大部分每天都在与人交流，同时也有许多人知道与人交流有的时候也是一种艰难而又令人尴尬的经历，有很多时候,我们的出发点明明是好的，但由于我们选错了表达方式，导致我们的意思被别人误解这就会导致一些令人讨厌的结果出现，这就令我十分困扰，但是，看了这本书后觉得许多问题迎刃而解，我的交际能力也有所提升，同样一件事情，由于表达的方式不一样，效果也截然不同，这是语言的艺术，作为一名基层管理者，我们与上下级的沟通，也要讲究语言的重要性。
看完这本书，体会到会表达是一项被忽略但是也重要的一种软实力，当你在工作汇报的时候，如何表达自己的业绩，当受到他人批评的时候，如何把缺点转化为优点，当你接收同事含蓄委婉表达的时候，如何揣摩到对方真正意图，当向大家表达自己的观点的时候，如何说到重点，如何去概括一下，如何去给自己定一个正确的生活引导，学会做一个幽默的人，很多时候我们都输在语音表达上都是因为没有注意一些细节问题，其实这些问题经过后天的锻炼都可以改变，无数人通过亲身经历证明，即使语音表达原来很糟糕，最终也可以变得更好。
语音表达能力的强弱，是人生成功的一个至关重要的因素，数千年前的智者苏格拉底说“世间有一种能力可以使人很快完成伟业，并获得世人的认识，那就是令人喜悦的能力”，不仅如此，在团队合作中，表达能力也尤为重要，与人沟通的道路不止一条，方法也不会只有一个，说话方式是可以选择的，事实上，良好的语音表达能力，不但使我们在工作中如鱼得水，在生活中也能获得更好的关心，想要达成良好的问题，带来良好的人际关系，有必要动动脑筋，好好想一想，该怎么样去表达会更好。
别输在情绪管理上读后感 篇8
我在网络课堂里，学习了吴娟瑜老师的《情绪管理》课后，我感触颇深！特别是其中这两点：
一、做一个心平气和、海阔天空的人，原来需要先从个人“情绪便秘”的现象脱身而出。
二、做一个自得其乐、与君同乐的人，原来需要先释放个人的压力，以便提供周遭的人感染愉悦健康的生命能量。的确，情绪管理很重要，只有在明白其中深刻的道理后，才会使你有种恍然大悟、茅塞顿开、豁然开朗的畅感；才会使你在大是大非面前，始终保持着清醒的头脑及敏捷的思维判断能力；啊！原来情绪管理这么重要，当你的情绪出现“便秘”时，请及时释放内心的压力吧！摒弃那些负面消极的情绪发泄，把愉悦健康、积极向上的一面感染给周围的.人，让我们大家都拥有快乐的每一天。如果是那样的话，我们的社会就是真正地步入了美好的和谐社会。
别输在情绪管理上读后感 篇9
在这个暑假，我学会了许多知识，也看了一些书，如：《情绪管理小技巧》等等。今天我给大家讲一讲《情绪管理小技巧》这本书，首先我们一看到这本书的封面，就已经知道这是一本漫画书，所以是很多家长不让买的。虽然这本书是一本漫画书，但它也送给了我许多的知识，同时也让我明白了许多道理，也让我变化了许多。
我记得在我放暑假前，我是一个有点脾气的小女生，经常去斤斤计较很小气的那种，但我在这个暑假看了这本书后，发生了很大的改变。我记得有一篇文章叫做《不管考试成绩是多少，都不能骄傲，也不能气馁》，在这篇文章中主要讲了两个重要的角色：
1、学霸突然考差了，
2、学渣突然考及格了。
这两个角色原来两人是一对好朋友，可却在在一个考试中她们两个其中一个平时成绩较差的那个突然进步了，超越了她。就因为这一件事她们俩个闹了矛盾，绝交了。当我看完了这一篇短文以后，我就在想：人确实会有进有退，不要因为一件小小的`事情而断绝了一个美好的友谊，减少了一个朋友。
除了这一篇短文以外还有其他的短文让我产生了其它我平时想不到的想法，而那些想法也跟我现在的生活息息相关。我读完这本书后，我觉得这是一本神奇的书，因为它让我想到了我平时很难想到的一些想法与思维。这本书让我体验到了换位思考与包容的快乐与幸福。
别输在情绪管理上读后感 篇10
作为一名老师，不仅要教好学生，还要懂得为自己的心态与情绪把把脉。不良情绪来的快，走的也快。但人们往往会在不良情绪发生之时做出一些十分后悔，甚至无法挽回的事情。在本次讲座中，浙江大学聂爱情教授借助一个个小故事和小测试带领着各位老师深入了解了阳光心态与情绪和压力管理。对于控制不良情绪，我们：
第一应当正确认识自我，从多方面了解自我，不要盲目和他人攀比。
第二，学会控制负面情绪，看待问题的认知方式会影响我们的心态。
第三，不要把控制情绪的`钥匙交给他人。
第四，活在当下。聂教授提出，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在。
第五，学会笑对挫折和磨难。当我们把挫折和磨难看作是提高自己能力的一种途径时，负面情绪也随之烟消云散。
别输在情绪管理上读后感 篇11
数千年前的先知与智者苏格拉底先生说：“世间有一种能力可以使人很快完成伟业，并获得世人的认识，那就是令人喜悦的讲话能力。”人际关系学家戴尔·卡耐基先生说：“一个人的成功，15%靠技术知识，85%靠口才艺术。”
教师的语言是师生之间进行思想与情感交流的媒介，教师的语言表达能力如何，直接影响学生对知识的掌握程度，关系到教学效果的优劣，甚至关系的教育的成败。作为教师，我们要不断加强自己的.语言修养，提高自己的语言表达能力，这样才能顺利地完成教学任务。苏霍姆林斯基就曾说过：“教师的语言修养在极大程度上决定着学生在课堂上的脑力劳动成果，我们高度的语言修养是合理利用时间的重要条件！”准确、生动、流畅、优美的语言可能激起学生学习的兴趣，引发学生学习的动力；能启迪学生思维，盘活大脑潜力，是学生在轻松、愉悦中获得新知，巩固旧知，培养能力。
同样一件事情，由于表达的方式不一样，效果也截然不同，这是语言的艺术。作为一名老师，我们与家长的沟通也要讲究语言的艺术。几年的教学工作，在于家长的长期沟通中，我深切体会到语言艺术的重要性，与家长之间的语言沟通要深入浅出，将大道理说小。学生来自不同的家庭，每个家长的文化水平、素质教养不同，那就必须讲究语言的艺术。“沟通无限”，方法不拘一格。老师要重视与学生家长的沟通，更要讲究语言的艺术。
不仅如此，在团队合作中，表达能力也尤为重要。与人沟通，道路不止一条，方法也不会只有一个，说话方式是可以选择的。事实上，良好的语言表达能力不但使我们在工作中如鱼得水，在生活中也能获得更好的关系。想要达成良好的沟通效果，带来良好的人际关系，有必要动动脑筋，好好想一想，该怎么去表达会更好。
虽然书还没有读完，但却丝毫不影响自己对这本书的喜爱。言为心声，从言语推断出孩子内心世界的真实想法。闻声识人，顺着声音潜入人心，让孩子时刻保持好奇心，让家长更能心悦诚服的配合老师工作。而这些，我需要学习的还有很多很多！
别输在情绪管理上读后感 篇12
生活是什么？生活是一杯白开水，放点盐是咸的，加点糖是甜的，滴点醋是酸的……生活的质量靠心情去调剂。
其实，每个人的心都像一颗水晶球，晶莹剔透。忠实与生命的人总是让球不停旋转，让五颜六色的光芒照射到生命的每一个角落，于是生活蓬勃生动，流光溢彩。
“快乐就是一种习惯”，我们需要做的就是天天都有个好心情，努力使自己开心，快乐地走下去，就像一首小诗中说的，“生活总是美丽的'，不是苦恼太多，而是我们的胸怀不够开阔。不是幸福太少，而是我们还不懂如何生活。忧愁时，就写一首诗；快乐时，就唱一首歌。无论天上掉下来的是什么？生活总是美丽的。”
别输在情绪管理上读后感 篇13
对于孩子的要求，家长不要轻易说不，一旦说出就要兑现。
当孩子情绪失控时，可以适当地忽父母每天花一些时间和孩子在一起，陪孩子玩，听他说话，一起画图，看略孩子的哭闹行为。如前面的琪琪掐自己的手，家长可装着没看见，不要因他的这种行为而心疼、哄劝、妥协，避免今后他一旦犯错就以伤害自己来赢得别人同情的失常行为。
教孩子宽容待人的同时，也宽容自己的心灵，不对自己和他人过于苛求。把目标和要求定在自己可能达到的范围内，自然就会心情舒畅了。
让孩子把自己内心的愤怒释放出来：找父母老师、知心朋友说说自己的苦恼；或找个无人的地方大哭一场，高声喊叫；或把要说的话写在日记里。
引导孩子转移注意力：当遇到不顺利的事情或与别人发生矛盾时，可先放一放再解决。可以参加一会儿体育锻炼，听听音乐，看看电视，下下棋等，这些活动有利于减轻心理压力。
创设安静的休息环境，学会放松：在安静的环境下，深深吸气，缓缓呼出，反复5次。
学会积极的自我暗示，如经常对孩子说：“这事还能坏到什么地步？”“坏事结束了，该来好事了。”“他们嘲笑你，别生气，你可以做得更好，让他们看看。”
培养孩子幽默感：看幽默画、小品，听相声，说一说笑话、趣事，使孩子保持乐观的生活态度。
别输在情绪管理上读后感 篇14
数千年前的先知与智者苏格拉底先生说：“世间有一种能力可以使人很快完成伟业，并获得世人的认识，那就是令人喜悦的讲话能力。”人际关系学家戴尔·卡耐基先生说“。班组长的语言是与员工之间进行思想与情感交流的媒介，班组长的语言表达能力如何，直接影响员工的工作积极性，关系到产品质量的优劣。
作为班组长，我们要不断加强自己的语言修养，提高自己的语言表达能力，这样才能与员工建立良好的发展关系。我们高度的语言修养是合理利用时间的重要条件！”准确、流畅、生动、优美的语言可能激起员工的工作兴趣，引发员工的动力；能启迪员工，使员工在轻松、愉悦中工作，提高自身技能水平，提升产品质量，为公司带来更高的效益。同样一件事情，由于表达的方式不一样，效果也截然不同，这是语言的艺术。作为一名班组长，我们与员工的沟通，要讲究语言的艺术。在工作，在与员工的长期沟通中，我深切体会到语言艺术的`重要性。与员工之间的语言沟通要深入浅出，将大道理说小。
员工来自不同的家庭，每个员工的文化水平、素质教养不同，那就必须讲究语言的艺术。“沟通无限”，方法不拘一格。班组长要重视与员工的沟通，更要讲究语言的艺术。不仅如此，在团队合作中，表达能力也尤为重要。与人沟通，道路不只一条，方法也不会只有一个，说话方式是可以选择的。事实上，良好的语言表达能力，不但使我们在工作中如鱼得水，在生活中也能获得更好的关系。想要达成良好的沟通效果，带来良好的人际关系，有必要动动脑筋，好好想一想，该怎么去表达会更好。
别输在情绪管理上读后感 篇15
当我轻轻合上《别输在不会表达上》这本书时，心中涌起了无尽的感慨。在这个充满竞争的时代，我们常常以为拥有专业知识和技能就足够了，却往往忽略了表达的力量。
这本书犹如一盏明灯，照亮了我在表达之路上的迷茫。它让我深刻地认识到，表达不仅仅是把话说出来，更是一种能够影响他人、传递情感、达成目标的重要能力。
书中的一个个案例鲜活而真实，仿佛就是我们日常生活和工作中的场景再现。那些因为不会表达而错失机会、引发矛盾、伤害感情的故事，让我不禁反思自己的言行。我们可能不经意间说出的一句话，就会给别人带来误解或伤害；也可能因为表达不清而让自己的努力付诸东流。
从这本书中，我学到了很多实用的表达技巧。比如，在表达自己的观点时，要先明确目的，再组织语言，做到条理清晰、重点突出。同时，要注意语言的简洁明了，避免冗长复杂的句子和生僻的词汇。在与他人沟通时，要学会换位思考，理解对方的立场和感受，用恰当的方式表达自己的意见，以达到共识。
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此外，书中还强调了非语言表达的重要性。我们的'肢体语言、表情、语气等都能传达出丰富的信息。一个微笑、一个眼神、一个手势，有时比千言万语更有力量。学会运用非语言表达，可以让我们的沟通更加生动、有效。
这本书也让我明白了，表达能力是可以通过不断学习和实践来提升的。我们可以通过阅读优秀的文学作品、观看精彩的演讲、参加沟通技巧培训等方式，丰富自己的语言知识和表达经验。同时，要勇于在实际生活中运用所学的技巧，不断反思和改进自己的表达方式。
在未来的日子里，我将把《别输在不会表达上》这本书中的智慧融入到自己的生活和工作中。我相信，只要我们重视表达、学会表达，就一定能够在人际交往中更加得心应手，在事业上取得更大的成功。让我们一起努力，别输在不会表达上，用精彩的表达书写属于自己的辉煌人生。
别输在情绪管理上读后感 篇16
通过《情绪与压力管理》的学学习《情绪与压力管理》心得体会刘慧勤通过《情绪与压力管理》的学习,让我们受益匪浅，不仅让我们对情绪和压力管理有了更深层次的了解，还提高了自己压力与情绪管理的能力，无论对我们的生活还是工作都具有非常重要的意义。习，最重要的是对减轻工作压力促进心理健康有很好的启发。
工作压力及心理健康是当今社会的一个突出问题，面对社会激烈的竞争和企业繁重的工作压力，大部分企业的员工都或多或少地出现了心理紧张、痛苦压抑、垃圾情绪、丧失信心等不良情绪,由此导致的精力不集中、工作效率下降、士气低落等问题逐渐凸现,久而久之,导致心理健康问题。
通过这次学习，在今后的生活和工作中，我将通过一下一种方法来改善不良情绪与压力：首先，对压力应有一个正确的认识。
一个人对工作期望不能过高,虽然谁都会有需求与欲望,但这要与本人的能力及社会条件相符合;要做到知足常乐,“知足”便不会有非分之想,“常乐”就能保持心理平衡。
要学会接受现实,正视现实,改造现实,承认差别,磨练意志,提高战胜挫折的心理承受能力和把握自己命运和行为的能力。
其次，自我疏导压力。
当觉得没有自信,总觉得不如人,压力大,还有一些独特的方式：停止批评自己
别输在情绪管理上读后感 篇17
我参加了沙坪坝区中小学教师班。此次心理健康培训的时间虽然仅7天，但在我的心理却激起了层层涟漪。我相信这次培训给与我的东西决不止心理学的理论，它会有一种延续性，影响我的生活，影响我的工作，影响我的人生……它会让我更为自信更为坦然地接受一次次的挑战！心理健康我还处在初步的学习、摸索阶段，但我相信它肯定能帮我解决工作中遇到的很多难题。只要我不懈地努力，一定会迎来学校心理健康教育灿烂明天！
在培训学习中，聆听了教授与从事心理工作一线老师的讲座，他们都以鲜活的案例和丰富的知识内涵及精湛的理论阐述了心理健康这门学科的.魅力所在，给了我强烈的感染和深深的理论引领，并且通过理论学习、小组讨论、自我剖析等让我们意识到心理健康教育是一门提高心理素质的基础教育，同时也让我们知道，加强对学生的心理教育，可以减少甚至杜绝学生心理问题的发生。通过培训我还意识到要实现提高学生素质，促进学生的人格健全发展的目标,教师的作用是无可替代的，尤其是班主任。所以在这几天的培训学习中，我都认认真真地上好每一节课，做好笔记，学好心理健康方面的知识，帮助学生学得更好，生活得更好！
在培训学习中，每一天都能感受到思想火花的冲击；结交了一群优秀的同行朋友探讨了疑惑。在一次次的感悟中，颇感自己的责任重大、知识贫乏。通过这次培训，收获颇丰、感想颇深：眼界开阔了、思考问题能站在更高的境界，许多疑问得到了解决或者启发。对我的教育有了一个新的认识。
别输在情绪管理上读后感 篇18
健康的情绪能够创造和谐的人际关系，那么我们应当如何管理好自己的情绪呢？这是我在一本杂志书上所看到的一个问题，在听了吴娟瑜老师生动有趣的讲课之后，我终于有点明白了，使我受益良多。
吴老师以一个又一个事实及“我们想要过幸福快乐的日子”做引，向我们介绍了情绪的产生要素，包括对情绪情感的自我意识，对他人情绪情感的识别能力，以及对自己情绪的控制和对外情绪的运用。随后，她又鼓励大家使用五段式笑容法调动自己的情绪，带领我们发现问题，分析问题进而解决问题。关于情绪，吴老师向我们系统地介绍了情绪ABC理论、不合理信念、健康的情绪标准和怎样调整情绪，她告诉我们“要激发生命热忱，展示个人魅力”。
本次课程中，我最欣赏的一句话是“我们想要过幸福快乐的日子”。诚然，我们不可能时刻都有一种积极的心态，处在一个社会中，不同的环境下，难免会受影响。有些人，即使被影响，仍然表现的很坦然，而有些人，却可能烦躁不安，这就不得不说到情绪管理了。
一位哲人曾经说过，一个人的心态就是一个人真正的主人，要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你，而你的心态将决定谁是坐骑，谁是骑师，而情绪管理往往就是有心态控制的。那么情绪管理的重要性就可见一斑了。总之，控制好自己的情绪就是走向成功的第一步。控制情绪就是要隐藏情绪吗？当然不是，在这里，吴老师提到了两个词：感受和觉察，我们要对自己的情绪有所认识，找出导致这种情绪的原因，判断它是应该蒸发还是应该沉淀。应该蒸发的就要适当地宣泄出来，应该沉淀的就保持着，因为它能提高我们做事的效率，对我们的生活有促进作用。一个成功者，并不是他在人生道路上多么的'一帆风顺，也不是他的能力有多么的超群，而只是因为这种人善于控制自己的心情，能在狂风暴雨中看到美丽的彩虹，并时刻保持一种良好的心理状态，不为暂时的失败而沮丧。
“悦纳自己”是一个心理老师曾经讲的。她告诉我们要清楚自己的优点和缺点，承认自己的不足，才能不会过分的自卑，正确的把自己与别人比较，这样也有利于自己的发展。战胜自己，不需要多么坚强的意志，只需要认识自己，“自知者明”，了解并掌握控制自己的情绪的方法，有目的有步骤的进行心理调节，做情绪的主人。
有些东西，不是你从书本上就能学到的，也不是别人一时半会儿就能给你讲清楚的，全在你自己，只有用心，才能真的有所收获。
做情绪的主人，驾着自信的快马，奔向成功的彼岸！
别输在情绪管理上读后感 篇19
因为敬畏，我不敢那么冲动了;因为成熟，我不会那么浮躁;这是我读了《情绪管理》这本书以后最直观的感悟。
《情绪管理》是我制定读书计划以来看的第四本书，这是有曾仕强教授培训课件整理而成的一本书，我是在掌阅上看的这本书。全书共24章。虽然书中有一些错别字，这并没有影响我对于这本书的阅读兴趣和理解。
白岩松说：有的书很薄实际却很厚，有些书看似很厚，你读完目录你就觉得读完了。但并不会影响你购买这本书。我觉得我看的这本书就是如此，读完第一章后，我就觉得自己是管理情绪的根源，一切方法要围绕自己来进行。
情绪的表现方式
读完这本书，我全面的了解到了什么是情绪，知道抱怨、愤怒、忧虑、无助、害怕、焦虑和羞愧都是我们常见的情绪表现方式。对于情绪更加了解了，也便于自己对情绪进行管理，当然书中也给予一些方法。
情绪的'来源
一、小时候接受的教育是不对即错的二分法教育方式，给不断成长的我们带来一定的困扰。
二、环境的不断变化，适应的过程会产生一些情绪。
三、对未来的不可控，会产生一些焦虑或担忧。
情绪的管理方式
借用原文的话说：管理就是修己安人，修己就是稳定自己的情绪，安人就是让对方情绪也稳定，大家稳定了，万事就好商量。
情绪管理唯一可行的方法就是调整自己的心态，平常心对待所有的事情。你的心情会改变一切的感受，会改变你的情绪，这是可以掌握，很方便而且很有效的途径。
要舍弃“一定”这个观念，没有绝对和一定的事情，你能够这样想就会豁然开朗。真正的环境和我们想象的有很大的落差，立场不一样讲话就会不一样。
自律是情绪管理的要务，怨天尤人不如自求合理，一个人要想情绪管理好，就是常常检讨自己，常去调整自己，去改变自己。
我们不可能完全没有害怕，但是你要使自己不必害怕，这就是情绪管理。害怕什么就找一张纸写出来：你害怕癌症就去检查，害怕能力不足就去学习去充电。
未来本是不可控的，人有情绪才是正常的，只要不过分，把握好一个度，合理就是度。
以前，没有没有看过这方面的书籍，出现情绪时，如何调整全凭经验。在自己吃过不少苦头，得罪不少以后，才有所感悟。我相信在几年前看到这本书我不会有什么感觉，如今经历过一些事情以后，认识也就更深刻一些。
别输在情绪管理上读后感 篇20
幼儿的情绪管理很重要，这对于他们的成长是有帮助的，在园里，我经常会遇到不能管理自己的情绪的孩子，他们很容易崩溃，这其实是很不好的一个现象，因此这次我作为他们管理情绪的老师，我也有很大的感受。
初期我遇到到的都是一些年纪很小的幼儿，这个时候的他们不太会去让自己的情绪收放，遇到难过的事情，就会想哭，遇到一点挫折，也会想哭，实际上哭多了，也是不好的，幼儿想要什么还不能表达出来的时候一般就会用哭去表达，但是他们到了三岁，就可以去教他们管理自己的情绪了，可以让他们学会表达自己，而不是哭或者发脾气来表达，在这方面，当他们进入到幼儿园里，就要开始学习了，这时候我们老师的责任就不是简单的教他们知识了，我们也要去教会他们管理情绪。
很多幼儿刚进入幼儿园的时候，他们都会不想跟爸妈分开，所以不停的哭，这时我会安慰他们，用其他的事情去转移他们的注意力，努力把他的视线吸引过来，让他进入到集体中，这样会比较好去平息内心的不愿。然后等他平息之后，在慢慢的告诉他不要总是哭，如果真的想要表达什么，可以去说话，可以跟老师说，让他们懂得情绪是可以管理的。幼儿一般年纪不大，所以从这个时候就要去让他们把自己的情绪收起来，因为我们总是去迁就他们的情绪，他们会觉得这样做事对的，以后他们只要遇到不喜欢或者难过的事情就会用哭和发脾气去表达，这于他们的成长特别的不好。
在这一个阶段，我们教会幼儿管理自己的.个人情绪，做事情就不会去闹了，而是选择平静解决，回去寻求帮忙，要知道幼儿的心性特别的不稳定，很多事情如果不让他们意识到对错，这些错误的方法会一直伴随着他们长大，以后也是很难改过来的。现在正式的让他们学会了管理自己的情绪，我想对他自己和对他人也都是好的。所以我们尽量要去教他们用正确的方式表达自己的情感，对情绪的管理也必须要让幼儿自己慢慢的理解，才会更加成功。
每次看到幼儿能够真正的把情绪管理好，我都会感到开心，这样能够促进幼儿的一个成长，我相信他们未来会有更好的发展。
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